Para perder peso e se livrar dos odiados quilogramas, é preciso rever sua dieta e escolher uma dieta de baixa caloria. Existem muitas maneiras eficazes de reduzir o peso. A dieta Kefir por 3 dias é um dos primeiros lugares entre outros, apresentando excelentes resultados.
A eficácia da dieta kefir
A técnica de perda de peso de Kefir por 3 dias ajuda a perder mais de 5 kg. Tal mono-dieta pertence à categoria de extrema.
Para alcançar o resultado, você deve seguir as recomendações:
- beba apenas 1, 5 litros de kefir ou soro de leite, iogurte fermentado cozido com 1% de gordura por dia;
- beba 1, 5 litros de água em 24 horas;
- não consuma açúcar, sal, frutas e passas;
- durante uma dieta de kefir de três dias, use vitaminas complexas;
- com uma dieta de kefir, você não pode comer comida comum. Uma exceção pode ser: peito de frango cozido, aveia, queijo cottage com baixo teor de gordura, maçã, laranja, banana ou kiwi.
Como perder peso em uma dieta de kefir em 3 dias?
É necessário que todos os 3 dias "sentem-se" em 1% de kefir e bebam bastante água. Recomenda-se esquecer os produtos do menu habitual para descarregar completamente o corpo e poder perder alguns quilos.
O uso de kefir deve ser alternado com água ou chá de hortelã sem açúcar, dividindo 1, 5 litros de kefir de baixa caloria em 5-6 doses. O método permite livrar-se de 4 a 5 kg em 3 dias.
A técnica de Kefir é eficaz devido a características do produto como:
- baixa caloria;
- efeito laxante limpa os intestinos;
- remoção de fluido retido;
- liberação de poluição interna e escória;
- livrar-se do inchaço;
- normalização do trato digestivo e sistema excretor.
Menu e dieta de três dias
Existem muitos métodos para perder peso com kefir. Para perder peso em pouco tempo, são recomendadas opções de dieta mais "duras".
A dieta diária é proposta para ser dividida em 4 refeições: café da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar.
Opção número 1
Dia 1
- 100 g de requeijão;
- 200ml de kefir;
- Maçã;
- 200ml de kefir;
Dia 2
- 3 colheres de aveia com meia porção de kefir, leite fermentado cozido ou iogurte 1%.
- 0, 5 kefir;
- 200ml de kefir;
- 1 banana;
Dia 3
- 200 g de peito de frango cozido;
- sérum;
- quefir;
- 1 laranja.
- 100 g de requeijão.
Opção número 2
Dieta de kefir-coalhada por 3 dias
O primeiro dia
- Durante o dia, coma 500 g de queijo cottage com baixo teor de gordura (por 5 vezes);
- Você pode beber chá de ervas sem açúcar e água mineral sem gás.
Segundo dia
- Beba 1, 5 litros de bebida láctea fermentada durante o dia, dividido por 6 vezes.
Dia três
- Café da manhã: 100 g de requeijão;
- Lanche: 200 g de produto lácteo fermentado;
- Almoço: 100 g de requeijão;
- Jantar: kefir.
Esta combinação de produtos lácteos acelera o processo de perda de peso. Dentro de 24 horas, consuma 1, 5 litros de água e chá. Ao processar esses alimentos, o corpo libera mais calorias do que recebe. Devido a isso, quilos extras são queimados.
Opção número 3
Dieta de kefir de frutas e vegetais por 3 dias
Sua dieta se distingue por sua suavidade. Esta opção é adequada para absolutamente todos, porque. não requer uma rejeição espartana da comida usual.
- Você pode comer durante o dia da dieta: frutas, legumes, queijo cottage. Atenção especial deve ser dada a: aipo, pepino, abobrinha, melancia, abacaxi e frutas cítricas.
- Devem ser excluídos do cardápio para este período: bananas, uvas (muito ricas em calorias) e batatas (muito amido).
- Beba a cada 3 horas >um copo de bebida láctea fermentada 1%. Você pode beber na forma de um coquetel com morangos, framboesas, cranberries, etc. É útil beber um coquetel com endro picado, salsa, pepino e cebola.
Menu para três dias (café da manhã, lanche, almoço, jantar)
O primeiro dia
- coquetel de morango (kefir + morangos misturados no liquidificador);
- toranja;
- salada de couve fresca, verdes, temperada com azeite;
- salada de maçã e kiwi.
Segundo dia
- coquetel com pepino fresco;
- laranja;
- salada de repolho.
- coquetel de framboesa;
- 100 g de requeijão;
Dia três
- 80 g de queijo com ervas;
- meio abacaxi;
- purê de beterraba cozida;
- coquetel de morango;
- um copo de suco de aipo;
Dieta de kefir de maçã
A dieta de kefir de maçã é projetada para os mais persistentes e propositais, que desejam se livrar de quilos desnecessários e perder peso em pouco tempo. Suportar esse método de kefir de perder peso não é fácil por causa da sensação de fome constantemente experimentada.
Esta combinação de produtos irá libertá-lo de 7-9 kg por semana. A partir desta dieta, é fácil retornar ao habitual e não ganhar excesso de peso imediatamente.
Esta dieta de kefir permite:
- limpar os intestinos, melhorar o estado da microflora, normalizar seu trabalho;
- fortalecer as propriedades protetoras do corpo, aumentar a imunidade;
- livre de toxinas, toxinas e outros detritos;
- alinhar o sistema nervoso, aliviando a tensão;
- se livrar dos quilos extras, sendo uma excelente medida preventiva contra a obesidade.
Dentro de 24 horas você pode comer apenas maçãs e beber kefir, água, chá verde. O menu permite comer uma maçã meia hora antes de tomar um copo de kefir.
É necessário dividir os produtos em 6 doses (1, 5 ml de bebida láctea fermentada e 1, 5 kg de maçãs).
Pode jantar até às 19. 00. >
Os benefícios da dieta de kefir-trigo mourisco
O trigo sarraceno fornece ao corpo elementos vitais e vitaminas e melhora a saúde. A grande maioria das estrelas de Hollywood usa a dieta de kefir e trigo sarraceno por 3 dias para ficar em ótima forma.
O segundo nome da dieta de kefir-trigo mourisco é "Hollywood". Ela ajuda:
- se livrar de 6 kg em três dias;
- melhorar a digestão e o trato digestivo;
- normalizar as funções metabólicas do corpo, acelerando o metabolismo;
- normalizar o trabalho dos órgãos internos;
- restaurar o brilho dos cabelos e a luminosidade da pele;
- remover o líquido acumulado, eliminando o edema;
- livrar-se de toxinas e outros detritos.
Menu de dieta de kefir-trigo para 3 dias (café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde, jantar)
Dia 1
- 100 g de trigo sarraceno;
- 1º produto;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 1 peça do produto.
- 100 g de trigo sarraceno;
Dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, maçã verde;
- 200 g de kefir.
- 200 g de mingau de trigo sarraceno; ;
- 200ml de produto;
- 100 g de trigo sarraceno.
Dia 3
- 100 g de trigo sarraceno;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 200ml de kefir;
- 1º produto;
- 100 g de mingau.
Para este método de perda de peso, você precisa preparar o trigo sarraceno desta maneira:
- despeje um copo de cereal com dois copos de água fervente e embrulhe durante a noite. Pela manhã o mingau está pronto. Não use sal, açúcar e outros temperos.
A dieta kefir dá resultados surpreendentes, e é por isso que recebeu críticas positivas das pessoas. Essa técnica ajuda a combater o excesso de peso, melhorar a digestão, normalizar o trato digestivo, além de acelerar os processos metabólicos no corpo.